فواید شیردهی
شیر مادر ترکیب کاملی از ویتامین‌ها، چربی ها و پروتئین‌ها است که می‌تواند تمام آنچه کودک برای رشد نیاز دارد را به آن برساند.
شیر مادر حاوی آنتی بادی‌هایی است که به کودک کمک می کند تا با ویروس ها و باکتری‌ها مبارزه کند.
شیردهی همچنین خطر ابتلای کودک به آسم یا آلرژی، عفونت گوش، بیماری‌های تنفسی و دوره‌های اسهال را کاهش میدهد.
علاوه بر این، نزدیکی فیزیکی، لمس پوست به پوست و تماس چشمی همگی به کودک کمک می کند تا با مادر پیوند برقرار کند و احساس امنیت کند.
بسیاری از متخصصان پزشکی، از جمله آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان، اکیداً تغذیه با شیر مادر (بدون شیر خشک، آب میوه یا آب) به مدت 6 ماه را توصیه می کنند.
پس از معرفی سایر غذاها، توصیه می شود شیردهی را تا سال اول زندگی کودک ادامه دهید.
همچنین در برخی از مطالعات، تغذیه با شیر مادر با نمرات IQ بالاتر در دوران کودکی مرتبط است.
AAP می گوید شیردهی همچنین در پیشگیری از SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) نقش دارد.
تصور می شود که خطر ابتلا به دیابت، چاقی و برخی سرطان ها را نیز کاهش می دهد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
با همه این ها باید توجه داشت که شیر دادن به نوزاد یک مسئله شخصی است و بستگی به نظر مادر دارد.
یکتامد در ادامه تنها به بررسی فواید شیردهی برای مادر می‌پردازد تا مادران تصمیم گیری راحت و آسان تری داشته باشند.
۱-کاهش خطر ابتلا به سرطان
شیردهی خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را در مادران کاهش میدهد.
نتیجه برخی از تحقیقات نشان میدهد که تغذیه نوزاد از شیر مادر محافظتی طولانی مدت برای مادران در برابر سرطان و چندین بیماری دیگر فراهم می‌کند.
به نظر می رسد تغذیه نوزاد از شیر مادر برای مادر محافظت طولانی مدت در برابر سرطان و چندین بیماری دیگر فراهم می کند.
کل زمانی که یک زن صرف شیردهی می کند با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان مرتبط است.
به طور کلی نتایج تحقیقات این طور بیان می‌کند که زنانی که شیر می دهند کمتر در معرض خطر ابتلا به موارد زیر هستند:
- فشار خون بالا
- آرتروز
- چربی خون بالا
- بیماری قلبی منبع مورد اعتماد
- دیابت نوع 2 منبع مورد اعتماد
- سرطان به ویژه سرطان سینه
- افسردگی
۲- ایجاد آرامش و کاهش خطر ابتلا به افسردگی
طبق بررسی هایی که بر روی گروهی از مادران بعد از بارداری انجام شده است مشخص شد که مادرانی که شیر می دهند کمتر در معرض افسردگی قرار دارند.
افسردگی پس از زایمان (PPD) نوعی افسردگی است که می تواند در مدت کوتاهی پس از زایمان ایجاد شود.
بر اساس مطالعه‌ای در سال 2012، احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان در زنانی که شیر می‌دهند، در مقایسه با مادرانی که زود دوران شیر دهی را قطع می‌کنند یا شیر نمی‌دهند، کمتر است.
با این حال، کسانی که افسردگی پس از زایمان را در اوایل پس از زایمان تجربه می‌کنند، به احتمال زیاد در شیردهی مشکل دارند و این کار را برای مدت کوتاه‌تری انجام می‌دهند.
اگر علائم PPD را دارید، در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید.
۳- بازگشت رحم به شکل اولیه
در دوران بارداری، رحم شما به شدت رشد می کند و به اندازه یک گلابی بزرگ می شود و تقریباً تمام فضای شکم شما را پر می کند.
شیردهی به انقباض رحم کمک می کند.
پس از زایمان، رحم شما فرآیندی به نام اینولوشن را طی می کند که به آن کمک می کند به اندازه قبلی خود بازگردد.
اکسی توسین، هورمونی که در طول بارداری افزایش می یابد، به پیشبرد این فرآیند کمک می کند.
بدن شما در طول زایمان مقادیر زیادی اکسی توسین ترشح می کند تا به زایمان نوزاد و کاهش خونریزی کمک کند.
همچنین می تواند به شما کمک کند با کوچولوی جدید خود پیوند برقرار کنید.
اکسی توسین نیز در دوران شیردهی افزایش می یابد.
انقباضات رحم را تشویق می کند و خونریزی را کاهش می دهد و به رحم کمک می کند تا به اندازه قبلی خود بازگردد.
همچنین مطالعات نشان داده است که مادرانی که شیر می‌دهند معمولاً پس از زایمان خون کمتری دارند و رحم سریع‌تر به شکل قبلی خود باز میگردد.
۴-کاهش وزن راحت و آسان
تغذیه با شیر مادر ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
شاید این یکی را بارها شنیده باشید.
در حالی که به نظر می رسد برخی از زنان در دوران شیردهی وزن اضافه می کنند، به نظر می رسد برخی دیگر بدون زحمت وزن کم می کنند.
تغذیه با شیر مادر کالری بیشتری از مادر می سوزاند.
پس از 3 ماه شیردهی، احتمالا در مقایسه با مادران غیر شیرده، افزایش چربی سوزی را تجربه خواهید کرد.
اگرچه تفاوت قابل توجهی نیست ولی برای رسیدن به وزن مناسب و ایده‌ال خود دوران شیردهی زمان مناسبی است.
۵-تغذیه با شیر مادر ممکن است از قاعدگی جلوگیری کند
تداوم شیردهی باعث توقف تخمک گذاری و قاعدگی می شود.
تعلیق چرخه های قاعدگی در واقع ممکن است راهی طبیعی برای اطمینان از فاصله زمانی بین بارداری باشد.
ممکن است این تغییر را به عنوان یک مزیت اضافی در نظر بگیرید.
در حالی که از وقت گرانبها با نوزاد خود لذت می برید، فقط یک چیز کم است که باید نگران آن باشید.
این مسئله را می‌توانید با شیر دادن به نوزاد خود تا حد زیادی حل کنید.
برخی از مادرها شاغل هستند و ممکن است در طول روز نتوانند به نوزاد خود شیر بدهند.
و یا نوزاد نتواند به طور مستقیم از سینه مادر شیر بخورد.
برای حل این مسئله مادر می تواند از انواع دستگاه های شیردوش استفاده کند و از شیر خود به نوزاد بدهد.
