قدسنج دیواری فرولیک

قدسنج دیواری فرولیک ، دستگاه اندازه‌گیری ساده، جذاب و دیواری که باعث صرفه‌ جویی در ارتفاع/فضا با مکانیزم رول‌آپ می‌شود.

با این ارتفاع سنج دیواری می توانید به راحتی قد بزرگسالان و کودکان را در خانه، مطب یا کلینیک اندازه گیری کنید.

این محصول یک نوار اندازه گیری به ارتفاع 2 متری دیواری است که نصب و استفاده آسانی دارد است.

قدسنج دیواری فرولیک از مواد ABS با کیفیت خوب ساخته شده است که محکم و بادوام است.

محصول قابلیت سنجش در محدوده: 0-200 سانتی متر (فقط متریک، نه فوت / اینچ) با دقت 0.5 میلی متر را دارد.

 

ویژگی های قدسنج دیواری فرولیک :

جنس ABS

مناسب مصارف تخصصی و خانگی

مناسب خانه، کلینیک ها و باشگاه های ورزشی

ارتفاع ۲ متری

دارای پنجره نمایش نتیجه

اندازه گیری با واحد سانتی متر

دقت ۰.۵ میلی متر

 

راه های افزایش قد در سنین رشد

ژن ها بیشترین حرف را در تعیین قد کودک دارند – با این حال، این تنها عاملی نیست که بر آن تأثیر می گذارد.

بسیاری از عوامل خارجی، مانند شرایط زندگی و رژیم غذایی سالم، می توانند بر قد کودکان تأثیر زیادی بگذارند.

بنابراین، این امکان برای والدین وجود دارد که با روش‌های ساده، شانس رشد و قد بلند شدن فرزندان خود را افزایش دهند.

اجازه دهید نگاهی به 10 روش برتر برای بلندتر کردن فرزندتان بیندازیم.

راه‌های زیادی وجود دارد که والدین می‌توانند بر قد فرزندشان تأثیر بگذارند، و در اینجا فهرستی از ده راه برتر وجود دارد.

 

1. یک رژیم غذایی متعادل

مهمترین جنبه افزایش قد کودک این است که از تغذیه مناسب او اطمینان حاصل کنید.

غذایی که مصرف می کند باید سالم باشد تا قد بلند شود.

یک رژیم غذایی متعادل باید شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی و ویتامین ها به نسبت صحیح باشد – مصرف تنها یکی از اینها می تواند تأثیر مضری داشته باشد.

همچنین باید اطمینان حاصل کنید که کودک بیشتر اوقات از غذاهای ناسالم دوری می‌کند.

این شامل غذاهایی مانند همبرگر، نوشیدنی‌های شیرین گازدار و به طور کلی غذاهای سرخ شده می‌شود.

پروتئین های بدون چربی باید به مقدار کافی همراه با سبزیجات برگ دار و مواد غنی از مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم باشد.

کربوهیدرات های ساده مانند پیتزا و کیک باید در اکثر موارد اجتناب شود.

مشخص شده است که روی تأثیر زیادی بر رشد کودک دارد، بنابراین غذاهای غنی از روی مانند دانه کدو و بادام زمینی نیز باید به رژیم غذایی آنها اضافه شود.

یک رژیم غذایی متعادل نه تنها مواد مغذی مناسبی را برای افزایش قد کودک شما فراهم می کند، بلکه او را از هر نظر قوی تر می کند.

 

 

2. تمرینات کششی

حرکات کششی، حتی اگر ساده باشند، می توانند تاثیر زیادی بر قد کودک شما داشته باشند.

آشنایی کودک با تمرینات کششی از سنین پایین، روند رشد قد را تسهیل می کند.

حرکات کششی به کشیده شدن ستون فقرات کمک می کند و همچنین وضعیت بدن کودک شما را همیشه بهبود می بخشد.

تمرینات می توانند ساده باشند.

او را وادار کنید تا روی انگشتان پا بایستد و پشتش به دیوار باشد و عضلات پایش را بکشید و همزمان به سمت بالا دراز کند.

یکی دیگر از تمرینات ساده برای کشش این است که کودک روی زمین می‌نشیند و پاهایش را از هم باز می‌کند و با دست‌هایش انگشتان هر دو پا را لمس می‌کند.

 

 

3. آویزان کردن

ده ها سال است که حلق آویز کردن برای والدینی که می خواهند فرزندانشان بلندتر باشند توصیه می شود.

آویزان شدن از میله ها همچنین به کشیده شدن ستون فقرات کمک می کند، که بخش مهمی از بلندتر شدن است.

به غیر از آویزان کردن منظم، می‌توانید فرزندتان را به کشیدن و چانه ‌آپ نیز تشویق کنید.

هر دو عضلات بازو و پشت را قوی‌تر می‌کنند و تمرین‌هایی عالی برای حفظ تناسب اندام او هستند.

 

4. حرکات یوگا

تمرین قدیمی یوگا شامل کشش و تعادل زیادی است، بنابراین برای کودکان ایده آل است که آنها را بلندتر کنند.

برخی آساناهای یوگا به ویژه برای کمک به رشد قد کودک شما مفید هستند.

«سوریا نماسکار» کل بدن را به کار می‌اندازد و عضلات بازو، پشت و حتی پاها را در یک حرکت سیال دراز می‌کند.

یکی دیگر از آساناهای مفید چاکراسانا است که کودک شما را به پشت دراز می کشد.

سپس، او باید قوس پشت خود را به سمت بالا بکشد و بدن خود را با استفاده از بازوها و پاهای خود بالا نگه دارد تا حالت Uرا حفظ کند.

سعی کنید این شکل را تا زمانی که ممکن است حفظ کنید تا موثر باشد.

 

 

5. پرش

تمرینات کمی مانند پرش وجود دارد که به کارکرد کل بدن کمک می کند.

این ورزش که به دلیل تأثیرات فوق العاده آن بر قلب شناخته شده است، همچنین اگر می خواهید فرزندتان قد بلندتر شود، ورزش بسیار خوبی است.

زمانی که فرد پرش می کند، بدن به طور کامل کشیده می شود، بنابراین باعث رشد عمودی در کودک می شود.

همچنین یک تمرین قلبی شگفت انگیز است و قطعا او را تناسب اندام و فعال نگه می دارد.

 

6. شنا کردن

شنا کردن یکی دیگر از عادت های سالم است که به کودک شما کمک می کند تا فعال بماند و از آن نیز لذت ببرد.

شنا یک ورزش تمام بدن است، به این معنی که تمام ماهیچه های بدن را به بهترین نحو کار می کند. شنا برای مدت طولانی می تواند به کودک شما کمک کند تا چربی اضافی موجود را از دست بدهد و در کل او را سالم تر کند.

این ورزش شامل کشش های زیادی به جلو است که ستون فقرات را تقویت می کند و زمینه را برای بدنی بلند و سالم فراهم می کند.

شنا نیز یک فعالیت بسیار لذت بخش است – هیچ کودکی تا به حال به بازی در آب نه نگفته است!

 

 

7. دویدن

آهسته دویدن یک ورزش شگفت انگیز است، نه فقط برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز فواید زیادی دارد.

آهسته دویدن استخوان های پا را تقویت می کند و همچنین مقدار HGH، هورمون رشد را که برای هر رشدی در بدن لازم است، افزایش می دهد.

برای اینکه آن را سرگرم‌کننده‌تر کنید، می‌توانید با فرزندتان همراه شوید و دویدن را به فعالیتی تبدیل کنید که با هم انجام می‌دهید!

 

8. بخوابید

بر اهمیت خواب هرگز نمی توان به اندازه کافی تاکید کرد، نه فقط برای کودکان – برای بزرگسالان نیز.

نخوابیدن گهگاهی در درازمدت بر رشد کودک شما تأثیری نمی‌گذارد، با این حال، باید اطمینان حاصل کنید که کودک در اکثر شب‌ها ۸ ساعت بخوابد تا قد بلندتر و قوی‌تر شود.

این به این دلیل است که هورمون رشد در کودکان، HGH، تنها زمانی ترشح می شود که کودک می خوابد.

این نقش مستقیمی در بلندتر شدن فرزند شما دارد، بنابراین نخوابیدن دائماً ایده بدی است.

 

9. وضعیت بدن

برای افزایش قد فرزندتان، داشتن وضعیت بدنی مناسب ضروری است.

افتادن یا خمیدگی می تواند فشار غیرضروری بر ستون فقرات وارد کند که می تواند تأثیرات منفی زیادی بر بدن داشته باشد.

علاوه بر این، وضعیت نامناسب می تواند شکل ستون فقرات کودک شما را تغییر دهد که می تواند رشد او را به خطر بیندازد.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما نه تنها برای افزایش قد بلکه برای جلوگیری از هر گونه مشکلات سلامتی طولانی مدت، وضعیت بدنی مناسبی را انجام می دهد.

هر بار که او را خمیده می بینید به او یادآوری کنید که صاف بنشیند و بایستد.

10. نور خورشید

نور خورشید منبع عالی ویتامین D است.

ویتامین D به رشد ماهیچه ها و استخوان ها کمک می کند که به افزایش قد کودک شما کمک می کند.

ویتامین D همچنین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را از رژیم غذایی شما جذب کند و به تقویت استخوان ها کمک می کند.

بنابراین فرزندتان را تشویق کنید که بازی های ویدیویی خود را رها کند و زیر نور خورشید بیرون بیاید و بازی کند.

به یاد داشته باشید که کودک خود را در گرم ترین ساعات روز در خانه نگه دارید و او را مجبور کنید از ضد آفتاب استفاده کند تا از پوستش در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کند.

سایر منابع ویتامین D شامل ماهی های چرب و غذاهای دریایی، قارچ و زرده تخم مرغ است.