نمایشگر ضربان قلب بیورر PM15

نمایشگر ضربان قلب بیورر PM15

نمایشگر ضربان قلب بیورر PM15، برای سنجش دقیق ضربان قلب ECG از طریق سنسور انگشت طراحی و تولید شده است.

این ضربان سنج به نوار قفسه سینه نیازی ندارد و ضربان قلب را تنها به وسیله مچ‌بند اندازه گیری می‌کند.

این محصول به مچ دست بسته می‌شود و میزان ضربان قلب را اندازه گیری کرده و در صفحه نمایش به کاربر نشان می‌دهد.

البته باید توجه داشت استفاده از این دستگاه برای زمانی که نیاز به اندازه‌گیری منظم نبض نیست مناسب است.

یکی از ویژگی‌های مهم این محصول مقاومت در برابر آب آن تا عمق ۵۰ متر است.

این ویژگی برای استفاده شناگران، غارنوردان و صخره نوردان بسیار مناسب است.

نمایشگر ضربان قلب بیورر PM15 همچنین یک ساعت زنگ دار هم هست و قابلیت نمایش تاریخ و ساعت را دارد.

• ویژگی‌های محصول:
• اندازه‌گیری ضربان قلب
• سنجش بدون نیاز به نوار قفسه سینه
• قابلیت نمایش تاریخ و زمان
• کرونومتر
• زنگ هشدار(استفاده به عنوان یک ساعت هوشمند)
• دارای محدوده آموزش فردی و هشدار
• سنجش حداکثر ضربان قلب
• اندازه گیری میانگین ضربان قلب
• ضد آب تا عمق ۵۰ متری
• سنجش دقیق ضربان قلب از طریق سنسور انگشتی
• نمایش میزان مصرف کالری
• منبع تغذیه باتری لیتیومی
• دارای تاییدیه اتحادیه اروپا  (CE)
• دارای تاییدیه سازمان بهداشت جهانی  (WHO)

انواع ضربان قلب

ضربان قلب ایستا

تعداد دفعات ضربان در هر دقیقه در حالت استراحت ضربان قلب ایستا است.

بهترین زمان محاسبه آن در هنگام صبح، پیش از بیرون آمدن از رختخواب است.

عوامل موثر بر ضربان قلب ایستا

60الی 100 ضربان در دقیقه برای بیشتر انسان‌ها طبیعی است.

ضربان ایستا در افراد ورزشکار و افرادی که فعالیت زیادی دارند، 40 بار در دقیقه است.

پایین بودن سطح ضربان ایستا، بهتر بوده، زیرا ماهیچه‌های قلب به‌ قدر کافی قوی و دارای شرایط مناسبی هستند.

از این‌ رو نیازی نیست برای پمپاژ خون به‌ سختی فعالیت کنند.

ضربان ایستای بالاتر، می‌تواند نشانه فعالیت فیزیکی اندک، فشار خون بالا و اضافه‌ وزن باشد.

ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف به شما برای رسیدن به هدف مورد نظر کمک می‌کند.

باعث می‌شود تا بیشترین بهره را از هر حرکت ببرید. نیازی نیست که ورزشکار حرفه‌ای باشید.

دانستن ضربان هدف به شما برای محاسبه سطح سلامت بسیار کمک می‌کند.

به زبان ساده، ضربان هدف میزان ضربان قلب در دقیقه است که انتظار می‌رود قلب شما در حال فعالیت ورزشی داشته باشد.

حداکثر ضربان 220 بار منهای سن شما است.

برای تعیین ضربان هدف طی ورزش باید درصدی از ماکسیمم ضربان را در نظر بگیرید.

این محدوده معمولا بین 50 تا 85 درصد است.

مثلا این مقدار برای فرد 45 ساله با حداکثر ضربان قلب 175 حدود 87 تا 148 ضربان در دقیقه می‌شود.

ضربان قلب سالم در هنگام ورزش چقدر است؟

ضربان قلب ایده آل در هنگام ورزش و فعالیت به سن فرد وابسته است.

محاسبه های ضربان قلب در ورزش و فعالیت که در ادامه عنوان شده است، یک راهنمای کلی برای بزرگسالان می باشد.

فعالیت با شدت متوسط

برای محاسبه ضربان قلب هدف در هنگام فعالیت ورزشی، لازم است تا حداکثر تعداد ضربان قلب خود را محاسبه کنید.

برای اینکار سن خود را از عدد 220 کم کنید.

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) تعداد ضربان قلب در هنگام ورزش با شدت متوسط، در حدود 64% تا 76% از حداکثر ضربان قلب توصیه می‌شود.

بنابراین افراد می‌توانند با محاسبه حداکثر ضربان قلب خود، آن را در 0.64 و 0.76 ضرب کنند.

تعداد ضربان قلب پایین در هنگام ورزش

تعداد ضربان قلب پایین در هنگام ورزش به معنی ورزش نکردن به میزان کافی برای بهره مندی از آن است.

برای نمونه، ضربان قلب فرد در هنگام راه رفتن یا آهسته دویدن در حد ایده آل خود نیست.

افرادی که دچار بیماری زمینه ای نیستند و متوجه ضربان قلب فعال کم خود می شوند

باید با افزایش شدت تمرین به محدوده پیشنهادی برسند.

با این وجود افرادی که یک ورزش جدید را شروع کرده یا دچار بیماری تاثیرگذار بر ورزش هستند

باید ابتدا حد پایین ضربان قلب فعال را هدف قرار دهند.

طبق اعلام انجمن قلب آمریکا (AHA) ، این افراد باید ابتدا 50% میزان مورد نظر را هدف قرار داده و به تدریج با افزایش قدرت و استقامت به حد بالای آن برسند.

ضربان قلب فعال بالا چیست؟

این امر به معنی شدت بیش از حد تمرینات است.

در صورتی که متوجه ضربان قلب فعال بیش از محدوده توصیه شده شدید باید شدت آن را کم کرده یا استراحت نمایید.

اگرچه کمی چالش در تمرین مفید است اما وارد کردن فشار بیش از حد به قلب مفید نیست.