تناسب اندام یک سبک زندگی

بررسی کلی تناسب اندام

می‌توان گفت که تناسب اندام یک حس رضایت نسبی از وضعیت جسمانی است که می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد.

تناسب اندام به این معنی نیست که شما یک ماراتن فوق العاده هستید یا می توانید یک بار یا صد بار دور زمین بدوید. 

در ابتدا با تعریفی از گریسون ویکهام شروع می‌کنیم.

ویکهام یک فیزیوتراپیست و موسس شرکت تحرک و حرکت در نیویورک است که تناسب اندام را این‌طور تعریف می‌کند:

تناسب اندام در درجه اول احساس خوب و توانایی حرکت بدون درد است.

تناسب اندام واقعی عبارت است از احساس سلامتی، تناسب اندام برای انجام فعالیت‌هایی که دوست دارید انجام دهید و سبک زندگی‌ای که می‌خواهید داشته باشید.

مهم ترین مسئله در تعریف تناسب اندام این است که تناسب اندام یک اصطلاح گسترده است که برای هر فرد معنای متفاوتی دارد، اما به سلامت مطلوب و رفاه کلی شما اشاره دارد. 

تناسب اندام یک سبک زندگی است که نه تنها به معنای سلامت جسمانی است، بلکه به معنای سلامت عاطفی و روانی نیز هست. 

تناسب اندام همه جنبه های سلامتی شما را مشخص می کند. 

تغذیه هوشمندانه و زندگی فعال برای تناسب اندام دو رکن اساسی و ضروری است.